Alkohol erhöht den Blutdruck und fügt leere Kalorien hinzu

Alkohol erhöht den Blutdruck und fügt leere Kalorien hinzu

Übung hilft auch, Ihren Herzmuskel zu stärken, Stress abzubauen und beim Abnehmen zu helfen. Übergewicht verlieren. Es führt kein Weg daran vorbei, dass der Blutdruck steigt, wenn sich die Pfunde häufen. Übergewicht erhöht auch das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes. Wenn Sie sogar 10 Pfund abnehmen, kann Ihr Blutdruck wieder sinken. Gesund essen. Das Essen der richtigen Art der Diät kann Ihr Risiko für Bluthochdruck senken oder Ihnen helfen, zum normalen Blutdruck zurückzukehren. Klinische Studien zeigen, dass eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, fettarmer Milch, Vollkornprodukten, Geflügel, Fisch und Nüssen wirklich funktioniert. Sie müssen auch Fette, rotes Fleisch und überschüssigen Zucker vermeiden. Schütteln Sie die Salzgewohnheit. Ihr Körper benötigt nur etwa 500 Milligramm Salz pro Tag, aber wenn Sie wie ein durchschnittlicher Amerikaner sind, verbrauchen Sie möglicherweise bis zu 9.000 mg pro Tag. Studien zeigen, dass hoher Salzgehalt zu hohem Blutdruck führt. Derzeit wird empfohlen, die Salzaufnahme auf 2.400 mg pro Tag zu begrenzen, was etwa einem Teelöffel entspricht. Bremsen Sie das Rauchen und Trinken. Dies sind zwei weitere schlechte Gewohnheiten, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie einen normalen Blutdruck halten möchten. Alkohol erhöht den Blutdruck und fügt leere Kalorien hinzu. Eine sichere Menge Alkohol ist nur ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Rauchen ist in keiner Weise sicher. Nikotin führt zu einer Verengung der Blutgefäße und erhöht den Blutdruck. Durch das Beenden wird auch das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen gesenkt.

Die einzige Möglichkeit, festzustellen, ob Sie einen hohen oder einen normalen Blutdruck haben, besteht darin, die Blutdruckmessung von einem ausgebildeten Gesundheitsdienstleister durchführen zu lassen. Die American Heart Association empfiehlt mindestens alle zwei Jahre eine Blutdruckmessung. Wenn Sie kürzlich einen Blutdruck gemessen haben und einen normalen Blutdruck haben, nehmen Sie dies nicht als selbstverständlich an. Denken Sie daran, dass Bluthochdruck ein häufiger und manchmal stiller Killer ist. Schieben Sie sich vom Computer weg, schalten Sie den Fernseher aus, werden Sie aktiv, essen Sie Obst und Gemüse und treten Sie gegen schlechte Gewohnheiten vor.

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Von Lisa Rapaport 9. September 2019 “

Laut den US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten können etwa 70 Prozent der Menschen mit hohem Blutdruck diese durch Einnahme von Medikamenten unter Kontrolle bringen.

Während einige Patienten versuchen können, einen gesunden Lebensstil zu ändern, wie eine ausgewogene Ernährung und eine Steigerung der körperlichen Aktivität, um ihren Blutdruck wieder in den normalen Bereich zu bringen, benötigen andere die Unterstützung von Medikamenten gegen Bluthochdruck – und möglicherweise zwei oder mehr verschiedene Medikamente – zur Kontrolle des Bluthochdrucks.

Es gibt viele Arten von Bluthochdruckmedikamenten, einschließlich ACE-Hemmern, Betablockern, Kalziumkanalblockern, Angiotensin-II-Antagonisten, Vasodilatatoren und Diuretika.

Oft können Kombinationen dieser Medikamente mit sehr guten Ergebnissen eingesetzt werden.

“Die Behandlung von Bluthochdruck ist nicht gleichbedeutend mit der Kontrolle von Bluthochdruck”, sagt Dr. David Montgomery, Senior Fellow in der Abteilung für Kardiologie an der Northwestern University in Chicago.

„Die Kontrolle soll erreicht worden sein, wenn die Blutdruckziele (normalerweise 120/80 mmHg) erreicht wurden. Die Kontrolle des Bluthochdrucks kann schwierig sein und erfordert häufig mehr als eine Klasse von Bluthochdruckmedikamenten. Manche Menschen nehmen drei oder vier Medikamente ein, um ihren Blutdruck zu kontrollieren. ”

Kombination von Bluthochdruckmedikamenten

Echte Kombinationsmedikamente sind normalerweise eine Pille, die zwei Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten enthält.

Dies kann von Vorteil sein, da es einfacher ist, sich daran zu erinnern, eine Pille anstelle von zwei einzunehmen, und einige Medikamente in Kombination mit einem einzigen Medikament günstiger sind.

Einige Beispiele hierfür sind Lotensin HCT, eine Kombination aus Benazepril (ein Angiotensin-Converting-Enzym oder ACE-Hemmer) und Hydrochlorothiazid (ein Diuretikum) oder Tenoretic, eine Kombination aus Atenolol (einem Betablocker) mit Chlorthalidon (einem Diuretikum).

„Mit niedrigeren Dosen von zwei Medikamenten (in einer einzigen Pille) können wir häufig eine angemessene Blutdruckkontrolle erreichen und so die Nebenwirkungen vermeiden, die häufig mit höher dosierten Medikamenten einhergehen“, sagt James D. Joye, DO, Direktor für Forschung und Lehre im Herzen Gefäßinstitut im El Camino Krankenhaus in Mountain View, Kalifornien.

Auswahl der richtigen kombinierten Blutdruckbehandlung

Bei so vielen Klassen von Blutdruckmedikamenten und so vielen möglichen Kombinationen gibt es wirklich keine richtige Wahl für die Kontrolle des Bluthochdrucks – alles hängt vom Patienten und seiner besonderen Gesundheitssituation ab. Eine häufig verschriebene Kombination ist jedoch ein Diuretikum und ein Angiotensinrezeptorblocker. Diuretika helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie den Körper dazu ermutigen, durch Urinieren zusätzliche Flüssigkeit und Natrium freizusetzen, während Angiotensinrezeptorblocker verhindern, dass eine bestimmte Chemikalie die Blutgefäße verengt.

Eine weitere beliebte Paarung ist ein Kalziumkanalblocker oder Betablocker mit einem ACE-Hemmer. Kalziumkanalblocker führen zu einer Erweiterung der Blutgefäße, während Betablocker die Herzfrequenz senken und das Herzzeitvolumen senken. ACE-Hemmer erweitern die Blutgefäße.

“Die Vor- und Nachteile der Kombinationen können kompliziert sein”, sagt Dr. Montgomery. „Es ist wichtig, nach jedem Arzneimittel in Ihrem Bluthochdruckprogramm zu fragen und etwas darüber zu lernen. Keine Kombination ist für eine bestimmte Personengruppe geeignet – bestimmte Blutdruckmedikamente haben andere Wirkungen und werden nicht nur bei Bluthochdruck angewendet. “Zu den Faktoren, die Ihr Arzt bei der Verschreibung von Blutdruckmedikamenten berücksichtigt, gehören Ihr Geschlecht, Ihre Rasse, andere Gesundheitszustände und andere Medikamente, die Sie einnehmen.

„Die Entscheidung, jedes Arzneimittel zu verwenden, muss von Fall zu Fall sorgfältig geprüft werden“, erklärt Montgomery. Zum Beispiel könnte jemand mit Herzinsuffizienz von einem Kombinationsansatz profitieren, der ein Diuretikum (um den Körper von der überschüssigen Flüssigkeit zu befreien, die in diesem Zustand auftritt) und einen ACE-Hemmer umfasst. Ein Patient mit einem schnellen Herzschlag kann mit einer Kombination, die einen Betablocker oder einen der Kalziumkanalblocker enthält, die den Herzrhythmus in Schach halten können, gut zurechtkommen.

Letztendlich mag es sich um einen Versuch und Irrtum handeln, aber bei so vielen Medikamentenkombinationen, aus denen Ihr Arzt auswählen kann, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie diejenige finden, die für Ihre Bluthochdruckkontrolle am besten geeignet ist.

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Von Lisa Rapaport 9. September 2019 “

Angehörige von Gesundheitsberufen betrachten einen Blutdruck von weniger als 120/80 Millimeter Quecksilber (mm Hg) als normal und einen Blutdruck von 140/90 mm Hg oder mehr als hohen Blutdruck. Aber was ist mit der Gegend dazwischen?

Was ist Prehypertonie?

Wenn Ihr Blutdruck zwischen 120/80 mm Hg und 139/89 mm Hg liegt, haben Sie eine Vorhypertonie. Prehypertonie ist eine Erkrankung, bei der Ihr Blutdruck nicht hoch genug ist, um als Bluthochdruck oder Bluthochdruck angesehen zu werden, aber hoch genug, um Sie einem erhöhten Risiko für die Entwicklung eines hohen Blutdrucks in der Zukunft auszusetzen.

Wenn Ihr Arzt eine Vorhypertonie diagnostiziert, müssen Sie wahrscheinlich keine Blutdruckmedikamente einnehmen. Es ist jedoch wichtig, den Lebensstil zu ändern, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihre Vorhypertonie zu einer ausgewachsenen Hypertonie führt. Dies wiederum verringert auch die Wahrscheinlichkeit von blutdruckbedingten Gesundheitsproblemen wie:

SchlaganfallKidneyversagenHerzkrankheitHerzattacke

Umgang mit Prehypertonie: Wie man die Kontrolle übernimmt

Bestimmte Risikofaktoren für Bluthochdruck liegen außerhalb Ihrer Kontrolle, einschließlich Alter und Genetik. Aber Sie können die Kontrolle über einige der anderen übernehmen.

Wenn bei Ihnen eine Prähypertonie diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt die folgenden Änderungen des Lebensstils empfehlen, um zu verhindern, dass diese zu Bluthochdruck führen:

Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Wenn Sie zusätzliche Pfunde tragen, kann das Abnehmen helfen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bekommen. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie ein gesundes Gewicht ist. Regelmäßige Bewegung. Neben dem Abnehmen oder der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann regelmäßige körperliche Aktivität auch zur Kontrolle Ihres Blutdrucks beitragen. An den meisten Tagen der Woche sollten Sie mindestens 30 Minuten mäßige Bewegung wie zügiges Gehen oder Radfahren anstreben. Ernähre dich gesund. In vielen Fällen können die Lebensmittel, die Sie essen, Ihren Blutdruck beeinflussen. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinquellen und fettarmen Milchprodukten ist, sowie ein niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Gesamtfett, Cholesterin und Natrium können zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Befolgung des DASH-Ernährungsplans (Dietary Approaches to Stop Hypertension) für Sie von Vorteil ist. Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Wenn Sie etwas Natrium aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie Ihren Blutdruck besser kontrollieren. Versuchen Sie, Ihre Natriumaufnahme auf 2.400 Milligramm Natrium oder weniger pro Tag zu begrenzen. Vermeiden Sie die Verwendung von Speisesalz, reduzieren Sie die Menge an Salz, die Sie beim Kochen verwenden, und vermeiden Sie natriumreiche Lebensmittel, einschließlich vieler Konserven und Suppen sowie verarbeiteter und zubereiteter Lebensmittel wie Tiefkühlgerichte. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Zu viel Alkohol kann den Blutdruck erhöhen. Wenn Sie sich also etwas gönnen, streben Sie nicht mehr als ein Getränk pro Tag an, wenn Sie eine Frau sind, oder zwei Getränke pro Tag, wenn Sie ein Mann sind. Überwachen Sie Ihren Blutdruck. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur regelmäßigen Überprüfung Ihres Blutdrucks. Auf diese Weise können Sie frühzeitig über Blutdruckänderungen informiert werden und ernstere Schritte unternehmen, um diese zu behandeln, bevor Schäden auftreten.

Durch diese Änderungen des Lebensstils können Sie das Risiko verringern, an Bluthochdruck und damit verbundenen Gesundheitsproblemen zu erkranken. Sie müssen aller Wahrscheinlichkeit nach dauerhaft sein, aber die Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit machen sie die Mühe wert.

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